RealFree.ru - Создай свой уровень свободы!

§ 2. Мотивация

Занимаясь различного рода физкультурой на открытом воздухе, нередко приходится общаться с окружающими наблюдателями, у которых возникает вопрос, как заставить себя выйти на улицу/спортзал и целенаправленно выполнять физическую работу. Обычно этот вопрос имеет смысл на этапе, когда человек только начинает путь в своём физическом развитии, либо испытывает продолжительный перерыв в этом (вследствии травмы, болезни, лени или прочих личных обстоятельств). Занимаясь регулярно, физкультурнику/спортсмену почти не приходится заставлять себя тренироваться, т.к. организм во время и после выполнения физической работы получает вознаграждение в виде хорошего настроения, эйфории, отличного физического самочувствия и расширения функциональных возможностей благодаря вырабатываемым телом нейромедиаторам (эндорфину, серотонину, дофамину и пр.), а также некоторым гормонам, которые помогают нашим системам "пережить" стресс от нагрузок и восстановиться после.

Благодаря такому коктейлю из, по-сути, наркотических элементов тренирующийся добровольно и даже с удовольствием выходит на пробежку, в спортзал, на турники и т.д. Тут природе нужно сказать спасибо.

Кроме того, дополнительными мотиваторами также служат: хорошая физическая форма в перспективе и ощущение внутреннего спокойствия от выполненного долга перед телом.

Стоит отдать должное и дани моде на спортивный образ жизни и культу тела сегодня, что также является на начальном этапе побуждающим фактором, т.к. если ты "в тренде", это повышает твой социальный статус.

Из совокупности физиологических и психосоциальных аспектов регулярных тренировок вытекает также сексуальный мотиватор, о котором писал З.Фрейд, насколько я его понял, как об основной движущей силе, распространяющейся на всю деятельность человека. Тут, с одной стороны, улучшение функционала сердечно-сосудистой, нервно-психической и мочеполовой систем организма напрямую влияет как на либидо, так и на потенцию. С другой стороны, подтянутое тело обеспечивает биологическую привлекательность для противоположного пола, что даёт возможность для получения дополнительных порций удовольствия вне тренировочного процесса.

Таким образом возникает замкнутый круг, состоящий из сегментов (тут должен быть рисунок 1): 1.Тренировка (некоторая доля страдания) - 2. Удовольствие от неё - 3. Удовольствие после - 4. Восстановление (страдание) - 4. Удовольствие от психосоциальных, физических и сексуальных бонусов - 1.Снова тренировка и т.д.

На мой взгляд это напоминает схему наркозависимости с очевидной разницей в степени деструктивности.

Схема наркозависимости (рисунок 2): 1. Употребление - 2. Удовольствие - 3. Абстиненция (страдания от психофизических, социальных и сексуальных дисфункций) - 1. Употребление и т.д.

Очень похоже, не правда ли?

Таким образом, по-моему мнению, главным мотиватором для регулярной физкультуры должно стать удовольствие, но на начальном этапе будет непременно некоторое насилие над собой (особенно у новичков), которое благодаря грамотно построенной тренировочной системе, сводится к минимуму, что обеспечивает бесстрессовость процесса. О построении данной системы мы и поговорим в последующих параграфах.

p.s.Внимание! Текст носит информационно-ознакомительный характер. Перед любыми занятиями физкультурой, спортом, рекомендуем проконсультироваться с тренером.